Casi todos los que conozco están pensando en la terapia en estos días. Los servicios de salud mental siempre son vitales y cada vez más personas buscan estos servicios para recibir apoyo emocional.
Como resultado, la terapia en línea está teniendo un momento. Los proveedores remotos son más fáciles de acceder mientras mantienen distanciamiento físico, y las citas virtuales se ajustan a los horarios ocupados. Incluso después de que la pandemia disminuya, el tratamiento de salud mental en línea probablemente esté aquí para quedarse, por lo que definitivamente vale la pena echarle un vistazo a estos servicios.
Y para muchos clientes, este tratamiento es sorprendentemente asequible. Consejeros en línea quienes tienen las mismas credenciales y experiencia tienden a cobrar mucho menos que los consejeros en persona. Estas son buenas noticias para cualquiera que piense que no lo hace; y tiene el dinero para la atención de salud mental; Hay servicios para cada presupuesto y plan de seguro. Usted no t necesita un diagnóstico oficial, y a menudo usted don ni siquiera necesita cobertura de seguro de salud para obtener un precio razonable.
- ¿Cómo funcionan los servicios de salud mental en línea?
- Qué servicios de salud mental están disponibles en línea?
- ¿Qué cobran los proveedores de salud mental en línea?
- ¿Pueden los proveedores remotos ahorrarle dinero?
- ¿Hay recursos gratuitos de salud mental en línea?
- ¿El seguro de salud cubrirá los tratamientos en línea?
- Qué buscar en un proveedor remoto de salud mental
- Cómo encontrar el terapeuta en línea adecuado para usted
- Resumen
¿Cómo funcionan los servicios de salud mental en línea?
Usted normalmente visitaré el sitio web de un proveedor y completaré un cuestionario o evaluación gratuita donde dará más información sobre las razones por las que usted está buscando terapia. El sitio utiliza esta información para que coincida con un profesional en su red de proveedores que tiene el tipo de experiencia que necesita. Los detalles que proporcione se mantienen confidenciales usted don ni siquiera tiene que revelar su nombre real al terapeuta si no lo hace t desea. Algunos proveedores como erapyPro le darán una breve prueba gratuita antes de comprometerse.
Con la mayoría de los proveedores, puede hacer solicitudes, como optar por un terapeuta que comparta su identidad de género o se especialice en tratar una determinada afección. Y usted puede cambiar de terapeuta si no lo hace t encuentra un ajuste de inmediato.
Cada programa opera las sesiones de terapia de manera un poco diferente: usted y su proveedor pueden hablar sobre mensajes de texto, en una sala de chat segura o mediante chats de audio y video. Los servicios pueden cobrar tarifas adicionales por sesiones de mayor contacto, como chats de video y charlas en vivo. Pero ellos son transparentes sobre sus precios antes de pagar, por lo que debe t quedar sorprendido por cargos adicionales.
Qué servicios de salud mental están disponibles en línea?
La terapia de conversación remota puede abordar casi cualquier problema que usted y su llevar a un terapeuta en persona, desde depresión y ansiedad hasta trauma y dolor.
Algunos proveedores en línea tienen nichos, como Regain para el asesoramiento de relaciones y el asesoramiento de orgullo para asuntos específicos de la comunidad LGBTQ +. Otros ofrecen la opción de terapia grupal. Si conoce un método de terapia que es funcionó bien para usted en el pasado, puede explorar opciones en línea Online-rapy.com, por ejemplo, se especializa en terapia cognitiva conductual.
La psiquiatría y el manejo de medicamentos son un poco más difíciles de encontrar en línea los terapeutas generalmente recetan medicamentos, por lo que usted pasarán por un psiquiatra o proveedor de atención primaria si los medicamentos son parte de su plan de tratamiento. Doctor on Demand y MDLive son dos de los servicios de salud mental más conocidos que también tienen psiquiatras en su timonera que pueden escribir o renovar recetas. Es posible que tenga que esperar un tiempo para obtener una cita de psiquiatría, dependiendo de la demanda.
Y cada servicio selecciona terapeutas y otros proveedores de atención médica que tienen licencias y capacitación clínica esi usted está pagando la terapia, usted obtendré un terapeuta con licencia (al menos debería hacerlo). Sitios como 7 Cups of Tea ofrecen grupos de apoyo en línea a los que puede asistir de forma gratuita, pero la compensación es que ganó t trabajar con profesionales.
¿Qué cobran los proveedores de salud mental en línea?
El costo depende de varios factores, como cuánto tiempo y con qué frecuencia desea tratamiento. Con algunos proveedores, usted pagaré por sesión; con otros, usted pagaré por adelantado un plan de suscripción que cubra un período de tiempo predeterminado o una cantidad de sesiones. Todos los planes de Talkspace es, por ejemplo, le permiten enviar mensajes ilimitados a un terapeuta que responde diariamente.
Los servicios con un precio de etiqueta más alto, como Doctor on Demand, generalmente aceptan seguros y para que su plan de seguro pueda pagar parte de la factura. Los servicios que no lo hacen t aceptan seguro pueden tener precios más bajos, lo que permite que más personas paguen de su bolsillo.
Aquí es un vistazo rápido a algunas plataformas y sus planes de precios :
Plataforma
Costo
Acepta seguro
Talkspace
$ 260- $ 396 / mes, o $ 708- $ 1068 por trimestre (tres meses). Los planes más precisos incluyen sesiones de chat en vivo, que también se pueden pagar individualmente a $ 65 / sesión. Si
BetterEllp
$ 80- $ 100 / semana, facturado mensualmente
No
Online-rapy.com
$ 32- $ 64 / semana
No
Doctor a pedido
$ 129- $ 179 / sesión de terapia, $ 299 / sesión de psiquiatría
Si
MDLive
$ 99 / sesión de terapia, $ 284 / primera sesión de psiquiatría, $ 108 / seguimiento de psiquiatría
Si
Amwell
$ 99- $ 110 / sesión
Si
Recuperar
$ 60- $ 80 / semana
No
Asesoramiento de orgullo
$ 80- $ 100 / semana
No
7 tazas de té
$ 150 / mes para terapia individual, gratis para grupos de apoyo / salas de chat
No
Los precios más altos indican niveles más altos de soporte esesiones o respuestas más frecuentes de terapeutas, o chats vivos en tiempo real. Los servicios basados en suscripciones generalmente le permiten elegir si desea que se le facture semanalmente, mensualmente o trimestralmente, y le permiten cambiar o cancelar su plan en cualquier momento. A menudo es más barato pagar por adelantado por el mayor tiempo que puede pagar si cree que necesita una terapia a largo plazo.
En promedio, podría pagar tan solo $ 30 por una cita de terapia de 45 minutos, o entre $ 40 y $ 60 por mensajes continuos con un terapeuta durante toda la semana. El Open Path Psychotherapy Collective es un recurso que mantiene una lista actualizada de proveedores con licencia que cobran entre $ 30 y $ 60 por sesión. Eso es casi lo mismo que un copago modesto para una cita en persona después del seguro, y en áreas de alto costo donde la atención médica es más costosa, es un ahorro significativo.
¿Pueden los proveedores remotos ahorrarle dinero?
En comparación con un consejero en persona, un consejero en línea será una opción más asequible para muchas personas.Este es t siempre es el caso, ya que dependiendo de su ubicación y plan de seguro puede pagar aproximadamente la misma cantidad por visitas cara a cara y en línea.
Por lo general, sin embargo, la terapia en persona con un profesional privado cuesta entre $ 100 y $ 200 por hora antes de que comience el seguro. Incluso si el seguro paga parte de la factura, usted todavía está pagando más de lo que pagaría por citas virtuales.
Otra ventaja para la atención remota de salud mental es la transparencia de precios y la coherencia, algo lamentablemente ausente de la mayoría de los servicios de salud aquí en los Estados Unidos. Si bien los proveedores cara a cara cobran más en lugares donde el costo de vida es mayor, los proveedores en línea cobran la misma cantidad sin importar dónde viva. Y sus sitios aclaran por adelantado cuánto se le cobrará a usted y a usted y qué servicios cubrirán sus pagos.
¿Hay recursos gratuitos de salud mental en línea?
Si bien debe pagar por el acceso a un terapeuta profesional con licencia, muchos servicios gratuitos en línea pueden proporcionar un apoyo emocional útil o brindarle técnicas para usar por su cuenta.
- El sitio de asesoramiento en línea 7 Cups of Tea ofrece apoyo gratuito de voluntarios capacitados, incluidas salas de chat que funcionan las 24 horas, los 7 días de la semana. Puede unirse de forma gratuita o actualizar a una membresía paga para sesiones con un consejero con licencia.
- Si encuentra útiles grupos de apoyo, sitios como Mental Elalth America pueden señalarle grupos (en persona y en línea) adaptados a casi todas las necesidades de salud mental.
- Si usted es más un emprendedor, el Centro de Soluciones Interactivas de Salud Mental tiene un programa interactivo gratuito de ocho sesiones que utiliza métodos de terapia cognitiva conductual.
- Si solo necesita chatear con alguien de manera temporal, la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales tiene una línea telefónica de ayuda gratuita y múltiples líneas de calentamiento y atendido por voluntarios capacitados en todo el país.
- Dependiendo de su situación financiera, un centro local de recursos de salud puede prepararlo con un tratamiento gratuito o de bajo costo, incluida la terapia virtual. Encuentra un centro cerca de ti aquí.
¿El seguro de salud cubrirá los tratamientos en línea?
La mayoría de los planes de seguro cubren tratamientos de salud mental y para los planes ofrecidos a través de la Ley de Cuidado de Salud a Bajo Precio, esta cobertura es necesaria y desde el éxito de COVID-19, más aseguradoras están ampliando la cobertura para incluir la terapia en línea y la psiquiatría.
Solo asegúrese de leer la letra pequeña cuando llegue el momento de elegir su plan de seguro médico, ya que cada plan tiene sus propios límites y exclusiones. Algunas aseguradoras solo pueden cubrir sesiones de video en vivo (no sesiones de mensajes de texto), o requieren evidencia de que el tratamiento es médicamente necesario, como una referencia de un médico y s. Si tiene seguro, verifique la letra pequeña para ver qué servicios remotos están cubiertos y cómo recibir un reembolso.
Desafortunadamente, muchos proveedores de terapia en línea no aceptan seguro en absoluto. Elegir uno de estos proveedores puede tener sentido si usted no está cubierto por el seguro, su plan ganó t paga por los terapeutas en línea, o solo necesita tratamiento a corto plazo pero debe presupuestar para pagos de bolsillo. Si tiene una cuenta de ahorro de salud (HSA) para ayudar con los gastos, eso es aún mejor.
La mayoría de los servicios tienen opciones para planes de pago, y dado que los proveedores que no tienen seguro y toman el seguro tienden a tener precios más bajos, podría terminar pagando casi todo lo que pagaría por un copago bajo un proveedor cubierto.
Qué buscar en un proveedor remoto de salud mental
Encuentra a alguien que tenga licencia s
Si usted está trabajando con alguien uno a uno, debe estar formalmente calificado (terapeutas y la educación y la experiencia de buena fe a menudo se enumeran en los sitios web de los proveedores). La mayoría de los proveedores en línea afirman claramente que solo trabajan con profesionales con licencia.
Además, el terapeuta debe tener licencia para practicar en el estado donde vive, incluso si ellos lo tratan desde otro estado.
Busque experiencia especializada si es necesario
La amplitud de los proveedores remotos significa que usted es probable que encuentre expertos capacitados para lidiar con casi cualquier condición específica.
Asegúrese de que su privacidad esté protegida
Los servicios remotos deben cumplir con HIPAA, la Ley de Responsabilidad y Portabilidad del Seguro de Salud, que exige que la información que proporcione en la terapia se mantenga confidencial. Esto es especialmente crucial con los servicios en línea. Los sitios deben explicar cómo protegen o encriptan cualquier mensaje o chats que usted y su terapeuta envíen.
Vea cuán flexibles son las opciones de pago
Idealmente, debe saber por adelantado lo que usted paga esin cargos ocultos y y poder cambiar a un plan de pago de nivel superior o inferior si su situación cambia.
Cómo encontrar el terapeuta en línea adecuado para usted
Determine sus necesidades
El mejor plan de tratamiento depende de lo que usted busca en terapia. ¿Desea que una breve consulta trabaje a través de un problema temporal o una relación más larga y continua? ¿Es suficiente la terapia de conversación o necesita a alguien que proporcione medicamentos? Tiene un cierto tipo de tratamiento, como la TCC, funcionó bien para usted anteriormente? Podría ayudar escribir sus objetivos de tratamiento, incluido lo que espera que cambie.
Si el servicio en línea comienza con una evaluación inicial gratuita (la mayoría de ellos lo hacen) sea lo más honesto y comunicativo posible.
Estime cuánto tiempo y con qué frecuencia desea terapia
Muchos proveedores comienzan con una selección de planes de suscripción como regla general, cuanto más interactúas con tu terapeuta, más pagarás tú ll.
Si anticipa la necesidad de un nivel de tratamiento que no se ajuste a su presupuesto, vale la pena comprar y en su presupuesto, es para comparar diferentes proveedores remotos, ya que sus planes de precios varían. O elija un servicio que le permita pagar por cita, que podría ser más manejable.
También es posible que desee comenzar de manera pequeña eligiendo un plan de bajo costo para comenzar, y ahorrar gradualmente para un plan de tratamiento de mayor precio en el futuro si lo necesita.
Elija su formato
Si prefiere un método de comunicación en línea sobre otro (me gustan los mensajes de texto porque tengo una pérdida auditiva leve), busque un proveedor que ofrezca este formato, preferiblemente sin costo adicional. Su seguro de salud también puede especificar los formatos que está dispuesto a cubrir.
Aproveche los períodos de prueba
El primer sitio web o terapeuta que intente podría no ser el mejor para usted, así que use cualquier período de prueba gratuito para pensar si usted desea continuar con el servicio antes de retirar dinero. La mayoría de los servicios le permitirán cambiar de terapeuta sin penalización financiera, incluso después de que usted ha pagado.
Resumen
Los recursos de salud mental en línea están disponibles para una variedad de presupuestos, así que deje que el costo o la accesibilidad se interpongan entre usted y la terapia. La salud mental lo mantiene funcionando, al igual que la salud física, y vale la pena invertir en s.
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