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Ponga su dinero donde está su mente: cómo la atención plena puede ayudarlo a ahorrar dinero

La atención plena es una gran palabra de moda en estos días. Con raíces en las prácticas budistas y la meditación, el concepto de atención plena se ha extendido al lugar de trabajo estadounidense y se ha convertido en una técnica terapéutica. Los fanáticos de la atención plena ven sus aplicaciones en todos los aspectos de la vida, incluida la planificación financiera.

¿Qué es exactamente la atención plena? Esto es conciencia del momento presente prestando atención consciente a su entorno y su estado interno. Cuando se trata de su presupuesto, la atención plena puede ayudar con todo, desde frenar las compras impulsivas hasta ahorrar para objetivos a largo plazo.

Lo más importante es que la atención plena le permite pensar en la gestión del dinero como una práctica continua. Gastar dinero sabiamente debería ser un ejercicio de frustración, pero una serie de elecciones deliberadas que reflejan cómo quieres vivir tu vida.

Siga leyendo para obtener más información sobre algunas de las aplicaciones específicas de la atención plena y cómo la atención plena puede ayudarlo a ahorrar dinero.

  • Conciencia
  • Equilibrio
  • Intención
  • Atención
  • Aceptación
  • Resumen

Conciencia

Ser consciente de su dinero comienza con la conciencia. Preste atención no solo a cuánto gasta usted y su y dónde, sino a las motivaciones detrás de sus compras.

Quizás usted ya está rastreando sus gastos con un presupuesto. De vez en cuando, revise ese presupuesto y vea si coincide con sus prioridades. ¿Quieres poner un poco más en una cuenta de ahorros? ¿Está retirando automáticamente fondos para un servicio (como un servicio de transmisión de televisión) que no utiliza t use eso con frecuencia?

Pruebe esto: durante una semana (o, si usted y están a la altura, un mes), congele todos sus gastos no esenciales. No comprar, salir a comer o gastar dinero en entretenimiento. Regístrese con usted mismo al final de la semana. ¿Cuánto dinero ahorraste? ¿Dónde podría usar los fondos que ahorró en su lugar? ¿Hubo algo que dejaste que hiciste t señorita? Este ejercicio puede ser un desafío, pero es excelente para hacer un balance de qué eventos y actividades realmente valen su inversión.

Balance

Balance todo con moderación está en el centro de la atención plena. La mayoría de nosotros conocemos el término equilibrio trabajo-vida, La práctica de mantenerse cuerdo, feliz y saludable mientras se gana la vida. Nosotros también he escuchado el término presupuesto equilibrado, donde los ingresos exceden los gastos. Pero un presupuesto equilibrado puede parecer difícil de alcanzar en sus veintes y treintas, especialmente si usted cargado de rentas (gastando más del 30 por ciento de sus ingresos en alquiler) o trabajando largas horas.

¿Cómo podemos aplicar el equilibrio a las decisiones de gasto cuando el dinero es escaso? un concepto que aprendí en terapia llamado mente sabia that es me ayudó más a ahorrar dinero de lo que esperaba.

La mente sabia se refiere a tomar decisiones con un equilibrio entre razón y emoción. Financieramente, nosotros equilibrando lo que queremos con lo que necesitamos.

Digamosestoy pensando en conseguir una mascota. Mi mente racional sabe que las mascotas son caras y poco prácticas. Alimentos, facturas veterinarias y los costos se suman. Mis emociones pueden verse afectadas por lo cálido y encantador que es el gato o el perro en el refugio. Puedo t ignorar emociones they real pero también tengo que tomar una decisión razonable.

Pensar con mente sabia permite que el deseo y la practicidad se encuentren en el medio. Considero tanto si la compra me hará feliz como si puedo pagarla, y ser responsable del mantenimiento de la mascota es, a largo plazo. Para una gran compra, especialmente una como una mascota que requiere compromiso, podría hacer una lista de pros y contras antes de decidir.

Este tipo de pensamiento puede ser útil no solo para reconsiderar compras impulsivas no planificadas, sino también para tomar decisiones que realmente darán sus frutos. Por ejemplo, es posible que haya escuchado que gastar dinero en experiencias, como unas vacaciones o una noche con amigos, tiende a hacer que las personas sean más felices que gastar dinero en objetos. Incluso si sus fondos discrecionales son limitados, usted ese beneficiará al elegir invertir en lo que más disfruta.

Intención

Nuestro gasto demuestra nuestros valores y prioridades. La atención plena puede ayudarlo a tomar decisiones decididas, en lugar de elecciones predeterminadas o basadas en la conveniencia, con dinero.

La intención podría significar comprar en supermercados o realizar operaciones bancarias con instituciones financieras donde la cultura corporativa refleja sus valores personales. Podría significar comprar artículos más caros que sean más duraderos que sus contrapartes de bajo costo, o que sean vendidos por tiendas que desea apoyar pero comprando menos de ellos. O podría significar pasar tiempo para investigar opciones antes de realizar una compra.

Cualquiera que sea el gasto intencional para usted, ayuda a proporcionar un buen retorno de su inversión y, en la mayoría de los casos, ahorra dinero a largo plazo.

Enfoque

Muchos ejercicios conscientes requieren un enfoque en el presente: darse cuenta de su estado interno en este momento, no detenerse en el pasado o contemplar el futuro.

Por supuesto, cuando se trata de dinero, pensar en el futuro es una necesidad. Pero aún tiene que satisfacer las necesidades del presente. El enfoque puede evitar que te sientas abrumado cuando tú enfrentas presupuestos, deudas y opciones de gasto.

Comience identificando sus tres principales prioridades financieras a corto plazo, en orden. Luego identifique tres prioridades financieras a largo plazo, en orden. Estos objetivos a largo plazo pueden incluir grandes compras (comprar una casa, pagar un préstamo estudiantil, viajar) o medidas de reducción de costos que usted y les gustaría tomar eventualmente (como renunciar a un hábito costoso o depender menos de un vehículo). Haz una lista. Tenga en cuenta estos objetivos.

Entonces puedes comenzar a planificar. ¿Cuándo quieres o necesitas cumplir estos objetivos? ¿Cuánto dinero puedes poner para cada uno y con qué frecuencia?

Incluso si algunos de sus objetivos parecen más sueños en este momento, manténgalos en la lista. Sus prioridades pueden cambiar a medida que su vida cambia. Pero el enfoque lo ayudará a identificar qué objetivos son esenciales y cuáles son más flexibles.

Aceptación

Un objetivo de la atención plena es la observación sin juicio. Esto no significa y significa ejercer un juicio pobre a propósito o nunca hacer ningún cambio. En cambio, la aceptación permite la reflexión crítica darse cuenta de que hay razones detrás de nuestras elecciones.

En cuanto al dinero, la aceptación puede significar no juzgarse a sí mismo si se siente como usted financieramente detrás y sus compañeros o no en el trabajo adecuado para su título universitario. Comprenda que todos y la situación financiera de es diferente porque todos y la vida de es diferente. Si usted es t comparándose con los demás, puede concentrar su energía en tomar las mejores decisiones para su propia cuenta bancaria.

Resumen

Ser inteligente con el dinero significa ser constantemente consciente. Manténgase atento y enfocado, y su presupuesto reflejará más de cerca la vida que desea tener.

Leer más:

  • La psicología del año nuevo es Resoluciones: La ciencia de cambiar sus hábitos
  • Cómo comenzar a ahorrar (y por qué es tan difícil de poner en marcha s)

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