Volverse vegano es más que una moda seguida de celebridades como Paul Mccartney, o incluso el senador Cory Booker. Es una oportunidad para que las personas sigan su ética, mejoren su salud e incluso apoyen el medio ambiente.
Si está considerando una dieta vegana para usted, piense un poco en cómo podría afectar sus finanzas. Sigue leyendo para mi desglose de los costos reales.
- Que es vegano?
- ¿Por qué las personas se convierten en veganas?
- Se está volviendo vegano caro?
- ¿Cómo se acumulan las listas de compras veganas?
- ¿Cómo afectará vegano a otras áreas de mis finanzas?
- Cómo ahorrar dinero como vegano
- El verdadero costo de la entrega de comida vegana
- Resumen
¿Qué es un vegano?
En el centro del veganismo, está la opción de no consumir productos animales. Esto significa que los veganos donan t comen lácteos, carne, huevos o incluso miel.
Muchos veganos incluso consideran que el veganismo es parte de su estilo de vida cotidiano, al elegir no usar o apoyar productos hechos con animales o sus subproductos.
¿Por qué las personas se convierten en veganas?
Las personas se convierten en veganas por muchas razones diferentes. Para algunos, volverse vegano es puramente motivo de preocupación para su salud.
Para otros, su razonamiento son los derechos de los animales y las implicaciones ambientales de la dieta estadounidense típica.
Ética y
Si ha pasado algún tiempo en Internet, probablemente haya visto al menos un video de animales esperando o procesados para el consumo. Estos videos a veces son suficientes para hacer que algunas personas se vuelvan veganas.
El mal trato de los animales en este tipo de instalaciones de procesamiento de carne y las condiciones en que viven han llevado a muchos veganos a hablar en contra de la industria.
Elalth
Un gran número de personas decide volverse vegano en beneficio de su salud. Los estudios incluso han demostrado que las dietas basadas en plantas podrían reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y cáncer.
Para algunos veganos, evitar los productos animales es una cuestión de protegerse de las hormonas, los químicos y los antibióticos. Estos se utilizan en la cría y procesamiento de animales para consumo.
Lo que come puede afectar en gran medida la forma en que funciona su cuerpo. Aunque las dietas veganas son saludables para algunos, es posible que no se satisfagan las necesidades de su cuerpo y mientras sigue una. Si planea volverse vegano, vale la pena un viaje rápido a su médico o nutricionista.
Ambiental y
Si ha estado buscando una manera de reducir su huella ambiental, un estudio reciente de la Universidad de Oxford descubrió que las dietas bien equilibradas basadas en plantas podrían ser la solución. Volverse vegano es una excelente manera de lograr esto.
Las fábricas de procesamiento de carne no son buenas para nuestro medio ambiente y utilizan una gran cantidad de recursos naturales, algunos de los cuales pueden no ser renovables. Los científicos incluso están pidiendo un Acuerdo Climático de París para la alimentación.
Por estas razones, muchas personas eligen volverse veganas con la esperanza de reducir el impacto de la industria de procesamiento de carne en el medio ambiente.
Se está volviendo vegano caro?
Con tantos productos veganos de alto precio llegando a los estantes de las tiendas de comestibles en todo Estados Unidos, es fácil tener la impresión de que las dietas veganas son caras. La realidad es que el costo de una dieta vegana depende mucho de su salud y su lista de compras.
Comestibles y
Los comestibles son uno de los mayores gastos cuando usted está cambiando su dieta, ya sea que se esté volviendo vegano o no. Después de purgar su despensa de alimentos que no coincide con su nuevo plan de dieta, encontrará tiempo para volver a abastecerse con alimentos que sí lo hacen. Esto puede ser costoso, pero una vez que tenga una despensa abastecida con alimentos que pueda comer, podrá preparar comidas que sigan su nuevo conjunto de reglas dietéticas.
Al comprar comestibles veganos, es posible que experimente con productos que reemplazan parte de la nutrición perdida por la falta de carne en su dieta. Si comienza a sentirse conmocionado por los precios de estos artículos, intente comparar los precios con la carne que normalmente habría comprado.
Suplementos y
Cuando se come una dieta vegana, la nutrición adecuada es clave. Antes de volverse vegano, es una buena idea tener una conversación con su médico o nutricionista. No todos los alimentos o cuerpos se crean de la misma manera y cada individuo reaccionará a una dieta vegana de manera diferente.
Cuando habla con su médico, ya sea que sea vegano o no, pueden recetarle suplementos para que los tome. Estos están disponibles sin receta y se pueden comprar en la mayoría de los principales minoristas. Dependiendo de sus elecciones dietéticas, podría encontrarse pagando una gran variedad de suplementos diferentes.
Decidí investigar precios comunes para una variedad de suplementos diferentes que se recetan comúnmente a los veganos. Esto es lo que encontré:
- Vitamina B-12 $ 15.24 por 1,000 mcg de geles blandos, 150 unidades.
-
Vitamina k-2 $ 21.99
para cápsulas de 600 mcg, 90 unidades.
- Ácidos grasos Omega-3 $ 11.31 para geles blandos de 1200 mg, 150 unidades.
- Zinc $ 4.45 por capillas de 50 mg, 100 unidades.
- Calcio $ 10.49 por 1,200 mg geles blandos, 120 conteos.
Antes de tomar un nuevo suplemento, consulte siempre con su médico. Aunque los suplementos pueden derivarse de ingredientes naturales, pueden ser peligrosos de usar en combinación con ciertos medicamentos.
¿Cómo se acumulan las listas de compras veganas?
Para saber si el costo de volverse vegano es más caro que la dieta tradicional estadounidense, decidí comparar los artículos de supermercado no veganos con sus alternativas veganas. Esto es lo que encontré cuando busqué precios locales para mí:
Ingrediente no vegano
Precio
Alternativas veganas
Precio
Leche entera)
$ 3.98 / galón
Leche de almendras
$ 4.00 / galón
Huevos
$ 1.69)
Semillas de chía
$ 6.36 (45 reemplazos de huevos)
Rebanadas de queso
$ 3.97
Queso vegano
$ 4.88
Pan
$ 1.98
Pan
$ 1.98
Carne molida
$ 3.18 / lb.
Gardein Terreno sin carne
$ 3.97 (13.7 oz.)
Pepitas de pollo
$ 4.97
Chick n pepitas veganas
$ 3.67
Crema batida
$ 2.37
Crema batida no láctea
$ 3.38
Total:
$ 22.14
Total:
$ 28.24
Obtuve mis precios de Walmart, Shaws y Hannaford local para mí. Estos precios pueden variar según el lugar donde viva.
Es importante recordar que estas comparaciones de precios reflejan alternativas veganas a los artículos cotidianos en una lista de compras no vegana. Muchos veganos eligen no usar alternativas de carne, sino que encuentran su nutrición faltante en alimentos como frijoles, legumbres y verduras.
¿Cómo afectará vegano a otras áreas de mis finanzas?
Al cambiar a una dieta vegana, puede pensar que su factura de comestibles es la única área de su vida que se verá afectada.
Dado que la dieta tiene implicaciones drásticas en la salud, tanto positivas como negativas, es inteligente reevaluar su presupuesto cuando se vuelve vegano. Incluso puede encontrarse ahorrando dinero!
Seguro de vida y salud
El seguro de salud es una parte importante para mantenerse saludable. Sin ella, puede ser difícil pagar visitas y recetas regulares de médicos y médicos. Mantenerse saludable podría incluso ayudarlo a reducir sus primas de seguro de salud.
Las compañías de seguros de vida quieren asegurarse de obtener ganancias. Para hacer esto, se arriesgan con la salud de aquellos a quienes aseguran, incluso llegando a requerir un examen físico antes de la inscripción. Si usted es vegano y sigue una dieta vegana saludable y goza de una excelente salud, sus primas de seguro de vida podrían ser más bajas que las no veganas.
Una compañía que piensa que los veganos están pagando de más por seguro de vida is Elalth IQ .
En Elalth IQ, las personas que luchan por una salud óptima son recompensadas con primas más bajas y ven grandes ahorros a cambio.
Si desea saber cuánto podría ahorrar cambiando a Elalth IQ, comience por obtener una cotización!
Cómo ahorrar dinero como vegano y
Volverse vegano cambiará la forma en que compra. En lugar de comprar carne, lácteos y huevos, llenará su carrito con ingredientes como frijoles y verduras. Aquellos dispuestos a reemplazar
Si le cuesta mucho tratar de seguir su nueva dieta, pruebe estos consejos para ahorrar algo de dinero.
Aprenda a leer etiquetas y
Aprender a leer etiquetas puede ahorrarle una buena cantidad de cambios al comprar una dieta vegana. También puede ayudarlo a asegurarse de obtener la nutrición adecuada para su cuerpo. Por lo tanto, si siempre se encuentra buscando alimentos etiquetados veganos por conveniencia, intente verificar artículos de marca no veganos para asegurarse de que no esté t perderse ahorros y selección.
Puede que te sorprendan algunos de tus bocadillos favoritos que resultan ser veganos! Aquí hay algunos alimentos veganos que te pueden perder:
- Oreos.
- Duncan Hines Escarcha de crema de mantequilla de estilo casero.
- Ritz Crackers.
- Rollos de media luna de Pillsbury.
- Nature Valley Crunchy Granola Bars.
- Thomas es New York Style Bagels.
- Mantequillas.
- Pepperidge Farm Puff Pastry Sheets.
Cocine en casa
Comer fuera es costoso y puede ser aún más si elige comer regularmente en elegantes restaurantes veganos. Si bien puede encontrar artículos veganos en casi todos los menús de restaurantes, a menudo puede hacer comida más barata y sabrosa en casa.
Muchas dietas veganas incluyen frijoles y legumbres, que se pueden cocinar fácilmente en casa. Si es vegano y le preocupa perder la conveniencia de comprar frijoles enlatados, sudar. Los frijoles se pueden cocinar en lotes grandes y luego congelarse en porciones.
Plan, plan, plan
Planificar sus comidas puede ayudarlo a ahorrar dinero y asegurarse de que está comiendo alimentos frescos de temporada. Antes de hacer su lista de compras, tómese unos minutos para hacer un balance de lo que hay en su despensa y refrigerador.
Después de saber lo que usted tengo, tómese unos momentos para construir una lista de compras sobre lo que ya tiene. Si planifica comidas alrededor de su despensa, en lugar de comprar todos los ingredientes nuevos para cada comida, puede ahorrar algo de dinero en efectivo.
El costo real de la entrega de comida vegana
Los servicios de entrega de comidas son útiles para todas las dietas. Me gusta pedirlos cuando mi esposo y yo sabemos que tendremos una semana laboral ocupada y necesitaremos cenas fáciles. Estas comidas son rápidas y fáciles de cocinar para todos los niveles de habilidad. Si eres vegano, no lo haces; y tienes que renunciar a esta conveniencia.
Debido a que los servicios de entrega de comidas le brindan la cantidad justa de ingredientes para cada comida, incluso podría ahorrar dinero desde que ganó t desperdiciando ingredientes no utilizados que podría comprar en exceso.
Estos son algunos de mis servicios favoritos de entrega de comidas que tienen deliciosas opciones veganas.
Zanahoria Púrpura y
Purple Carrot es un servicio de entrega de comidas con una variedad de planes de comidas que se centran en ayudar a las personas a comer más comidas a base de plantas.
Sus opciones flexibles, incluidas las comidas sin proteínas y sin gluten, permiten a los clientes asegurarse de que se satisfagan sus necesidades dietéticas.
Con porciones que comienzan en $ 7.99 por un plan de seis porciones y envío gratis, es fácil adaptar sus comidas a su presupuesto de alimentos.
Con Purple Carrot – Obtenga $ 30 de descuento en su primera suscripción con el código carrot30
Sun Basket
Sun Basket ayuda a sus clientes a cocinar comidas saludables y orgánicas sin tener que preocuparse por correr a la tienda de comestibles.
Sun Basket en realidad tiene bastantes opciones de comidas veganas, especialmente en comparación con sus competidores. Desde tempeh descuidado joes hasta cuencos de fideos Jajangmyeon, hay es algo para todos.
Los planes de comidas de Sun Basket 9 comienzan en $ 6.16 para el plan de tres recetas a la semana.
Resumen
Al final del día, el verdadero costo de volverse vegano depende en gran medida de sus opciones de compra personales. Dado que una dieta vegana no afecta mucho más que su presupuesto de comestibles, intentarlo no lo retrasará financieramente.
Entonces, si siempre ha querido explorar la opción de una dieta vegana, ¿por qué esperar más? El costo de volverse vegano no es más costoso que cualquier otro cambio en la dieta e incluso podría mejorar su salud.
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