Tu salud mental es importante. Y con 350 millones de personas en el mundo afectadas por alguna forma de depresión (sin contar otros trastornos psiquiátricos), debe t sentirse solo si necesita algún tipo de tratamiento de salud mental. Lo más probable es que incluso conozcas a otros en el mismo barco.
El tratamiento puede sonar caro. Incluso si presupuesta atención médica, probablemente no tenga y tiene cientos de dólares para gastar en un terapeuta y copago semanal. Afortunadamente, los proveedores de atención médica están despertando a la necesidad de proporcionar diversas opciones de bajo costo para ayuda psiquiátrica.
Puede encontrar un proveedor que satisfaga sus necesidades y a un precio que puede pagar. Nosotros hemos esbozado algunas situaciones comunes a continuación.
- Usted tiene seguro, pero usted no estoy seguro de qué tratamiento cubre
- You tiene seguro
- Usted necesita medicamentos
- Usted necesita apoyo emocional o alguien con quien hablar
- Usted conversación cómoda en un entorno grupal
- Usted necesita ver a alguien lo antes posible
- You tiene mucho tiempo libre para citas
- Usted buscando a alguien que se especialice en un área de tratamiento determinada
- Resumen
Usted tiene seguro, pero usted no estoy seguro de qué tratamiento cubre
La mayoría de los planes de seguro cubrirán algún tipo de tratamiento de salud mental. Cualquier plan comprado a través de Elalthcare.gov, por ejemplo, cubre la salud mental y el abuso de sustancias y can t niega la cobertura en función de una afección preexistente. Medicaid y Medicare, en la mayoría de los casos, ofrecerán cobertura de salud mental.
La Ley de paridad de salud mental y equidad en la adicción, aprobada en 2008, requiere ciertos planes de salud para proporcionar atención de salud mental en un nivel comparable a la atención de salud física. Esto incluye requisitos financieros. Por ejemplo, puede t tener un copago más alto por una visita al psiquiatra que por una visita a su médico de atención primaria.
Llame a la compañía de seguros y solicite profesionales que acepten su plan. También pueden tener una lista en su sitio web. La cobertura de terapia en particular varía de un plan a otro, por lo que ayuda a conocer los detalles. Si su seguro no cubre el servicio que desea, aprenda lo que cubren y lo que cubren un plan que no incluye un terapeuta, por ejemplo, podría cubrir a un trabajador social.
You tiene seguro
Algunas clínicas de escala libre y deslizante atienden específicamente a los no asegurados.Para encontrar un proveedor con una tarifa de escala móvil una tarifa basada en su nivel de ingresos esta lista de clínicas gratuitas es un buen lugar para comenzar.
Las clínicas de capacitación en universidades, donde los estudiantes graduados estudian para convertirse en psicólogos, generalmente tienen escalas deslizantes. Si vive cerca de alguna universidad de investigación y si usted está en una ciudad o área metropolitana grande, probablemente lo haga vea si ofrecen este servicio. Los estudiantes se entrenan con profesionales con licencia y su atención y siempre supervisados.
Los centros comunitarios de salud mental son otra opción. A menudo, los servicios son gratuitos o tienen un costo nominal para aquellos por debajo de cierto nivel de ingresos. Puede usar un localizador en línea a través de SAMHSA o HRSA para encontrar centros comunitarios en su área.
Usted querrá tener información de ingresos a mano, como recibos de pago. Verifique para ver qué otra información necesita proporcionar usted ll. Los centros de salud comunitarios a menudo tienen largos tiempos de espera, ya sea que la clínica y la clínica se encuentren en una cita o en una cita, así que planifique en consecuencia.
Usted necesita medicamentos
Busque un psiquiatra o una enfermera psiquiátrica practicante. Aunque los médicos de atención primaria no lo hacen t generalmente recetan medicamentos psiquiátricos, pueden hacer una referencia si la necesita.
Muchos programas de asistencia con receta ayudan a las personas a pagar los medicamentos. La Asociación para la Asistencia de Recetas es una de ellas.
Si su médico le recomienda un costoso medicamento de marca, pregunte si hay una versión genérica que funcione igual de bien.
Usted necesita apoyo emocional o alguien con quien hablar
Una clínica gratuita o de bajo costo puede conectarlo con un terapeuta. También puede consultar el directorio Psychology Today es para comparar precios y ver qué terapeutas aceptan una escala móvil. Algunos terapeutas pueden dar tarifas con descuento si paga en efectivo.
Encuentra a alguien con quien estés estás dispuesto a construir una relación y cuyo método funcione para ti. Haga muchas preguntas. sepa cuántas visitas de terapia cubre su plan, ya que algunos planes pueden tener límites durante el año calendario y con qué frecuencia su terapeuta esperaría que asistiera.
Incluso hay nuevas aplicaciones, como Talkspace, que proporcionan sesiones confidenciales de terapia remota a través de su computadora portátil o teléfono. Una suscripción a Talkspace es t necesariamente barato, pero puede costar menos que las citas semanales en persona, especialmente si no tiene y tiene un seguro que cubra la salud del comportamiento.
Usted conversación cómoda en un entorno grupal
Muchos profesionales ofrecen terapia grupal a un costo menor que la terapia individual. La Alianza Nacional para la Salud Mental tiene programas grupales, y la Asociación Americana de Psicoterapia grupal puede ayudarlo a encontrar un psicoanalista grupal certificado.
Los grupos de apoyo en línea como los foros de Psych Central ofrecen una opción de bajo costo a la que puede acceder rápidamente. Depression and Bipolar Support Alliance tiene un directorio de grupos en persona y en línea. Y esta lista completa incluye grupos de apoyo diseñados en torno a necesidades específicas, como trastornos alimentarios, ansiedad y alcoholismo. Los grupos en línea pueden ser útiles si el transporte también es un obstáculo. Busque un grupo que tenga un moderador profesional imparcial.
You necesita ver a alguien lo antes posible
Algunos recursos en línea ofrecen sesiones de chat gratuitas con psicólogos. La terapia grupal en línea también puede ayudar aquí. Es posible que no esté viendo a alguien en persona, pero puede hablar con un profesional que comprenda sus preocupaciones y con otras personas que están lidiando con problemas similares.
Si la primera cita en persona que puede programar es meses después, solicite ser incluido en una lista de espera para cancelaciones. Luego, echa un vistazo a otros recursos en caso de que alguien pueda verte antes.
Las líneas directas de crisis siempre están disponibles y free esi necesita hablar de inmediato.
You tiene mucho tiempo libre para citas
Las clínicas de salud mental a veces operan bajo las mismas reglas extrañas que los bancos y los bancos; ellos están abiertos de nueve a cinco de lunes a viernes, cuando muchos de nosotros estamos trabajando y podemos t llegar allí. Una clínica puede tener horas de la tarde una noche a la semana, o horas limitadas de fin de semana. Ir a su hora de almuerzo o justo antes / después del trabajo también es una posibilidad.
Informe a los proveedores su disponibilidad, incluso si entra en conflicto con sus horas. Puede que tenga opciones. Si el cuidado de niños y el problema es un problema, hágales saber eso también y descubra lo que recomiendan.
Si el proveedor puede t acomodarlo, y usted no puede comprometerse, solicite referencias a proveedores similares de bajo costo. Las citas psiquiátricas a menudo se repiten semanalmente o mensualmente, por lo que es importante encontrar un compromiso de tiempo que funcione para usted. Usted es más probable que tenga citas, evite las tarifas de cancelación y tenga un tratamiento exitoso.
Usted buscando a alguien que se especialice en un área de tratamiento determinada
Pregunte a las compañías de seguros y clínicas sobre el servicio específico que usted y usted están buscando dentro de sus parámetros de precio. Pueden apuntarte en la dirección correcta.
Además de la depresión y la ansiedad, aquí hay algunas especialidades con opciones de bajo costo.
Abuso de sustancias
Alcohólicos Anónimos y Narcóticos Anónimos son configuraciones grupales gratuitas. AllTreatment es un buen lugar para buscar instalaciones residenciales, y aquí es una lista de instalaciones a bajo costo.
Trastorno de estrés postraumático
Give an Hour ofrece tratamiento gratuito de salud mental a los veteranos y sus familias. El Departamento de Asuntos de Veteranos de EE. UU. Y los veterinarios de EE. UU. Tienen recursos gratuitos o de bajo costo. RAINN proporciona ayuda a los sobrevivientes de agresión sexual.
Trastornos de alimentación
ED Referral tiene una lista de opciones gratuitas y financiadas por becas. Andrea es Voice enumera opciones y estudios de bajo costo. La Asociación Nacional de Trastornos de la Alimentación tiene una línea directa gratuita.
Trastorno obsesivo compulsivo
La Asociación Internacional de Trastornos Obsesivos y Compulsivos es un buen punto de partida. Busque opciones gratuitas o de bajo costo.
Consejo de duelo
La Asociación Nacional de Hospicio y Cuidados Paliativos tiene varias opciones de asesoramiento (algunas, pero no todas, están basadas en la fe). GriefShare ofrece terapia grupal.
Resumen
Toda esta información puede ser abrumadora. Si usted ya está ansioso, lo último que desea es una larga lista de tareas pendientes. Estos consejos deberían facilitar la vida:
- If you está ansioso por el costo, don no tenga miedo de preguntar por adelantado. El hecho de que las opciones de pago sean t disponible de inmediato en un sitio web no lo hace t significa que son t allí.
- Don tenga miedo de que los proveedores de atención médica lo guíen a través del proceso de tratamiento, repetidamente si es necesario. Ese es su trabajo!
- Tómese el tiempo para encontrar un terapeuta con el que usted ese sienta cómodo. Vale la pena.
- Los amigos pueden estar dispuestos a ayudar con algunos de los detalles y un viaje a una clínica si lo necesita, una cita para tomar café después de una cita estresante o cuidado de niños en caso de apuro. Usted no t sabe hasta que pregunte.
- Priorizar el autocuidado no es egoísta. Usted eserá un mejor empleado, amigo, compañero o padre si usted es saludable en mente y cuerpo.
- Divulgar su condición a un empleador depende totalmente de usted. Conozca la política de la compañía es sobre días de enfermedad y días personales si ya tiene t, y proporcione un aviso previo adecuado para cualquier cita durante las horas de trabajo. En última instancia, su salud es su negocio, no nadie más es.
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