Nosotros todos tenemos que pagar la factura del supermercado. Si usted está ocupado y rodeado de restaurantes y lugares de comida rápida (como muchos de nosotros), puede gastar más en comida que ustedlike.
Incluso si rara vez come en restaurantes, preparar comida en casa puede acumular una factura más engañosa. Tirar las sobras sin comer es una práctica común. La familia promedio tira alimentos por valor de $ 2,500 en un año, lo que se suma al tercio estimado de los alimentos producidos en el mundo que se desperdician anualmente.
Probablemente conozca lo básico: menos comida para llevar, más cocina. Y cualquiera que es vivió en un dormitorio universitario sabe que los fideos ramen con microondas funcionarán en caso de apuro. Pero qué consejos para ahorrar dinero lo mantendrán saludable y reducirán su factura de alimentos y al mismo tiempo? We compiló algunos cambios fáciles y factibles a continuación no se requiere ramen.
- 1). Haga un seguimiento de sus gastos de comida durante una semana
- 2). Obtenga efectivo en las compras de comestibles
- 3). Haga una lista de compras y manténgala
- 4). Compre artículos no perecederos a granel
- 5). Haga sus propias versiones de alimentos preparados y procesados
- 6). Comida precocinada para la semana
- 7). Compre productos localmente y en temporada
- 8). Use un servicio de entrega de comidas
- Resumen
1). Haga un seguimiento de sus gastos de alimentos durante una semana
Tal vez ya sepa qué y dónde están sus mayores gastos de alimentos. Sin embargo, es posible que usted acumule cargos innecesarios por costumbre. ¿Cuánto le cuesta su café diario o sándwich preenvasado por semana? La cantidad puede sorprenderte.
Una vez que usted ha rastreado hacia dónde va su presupuesto de alimentos, usted es más probable que vea áreas donde puede reducir su escala. Además, usted tendré un control sobre sus patrones de comidas diarias y podré incorporar cambios que funcionen para su dieta.
Para facilitarlo : La mayoría de los teléfonos celulares tienen una función de calculadora para una rápida adición. Esta función también será útil cuando usted en la tienda de comestibles.
2). Obtenga efectivo en compras de comestibles
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3). Haga una lista de compras y manténgala
Planifique sus comidas con anticipación y conozca los ingredientes para cada comida. El tiempo que pasa planeando terminará siendo tiempo que ahorre mientras usted compras.
Video rápido de 2 minutos sobre formas de ahorrar dinero en comestibles!
Las cadenas de supermercados investigan los hábitos de los consumidores y diseñan tiendas para asegurarse de que los compradores compren lo más posible. La atractiva pantalla o la sección de alimentos recientemente reubicada está destinada a que note artículos que podría haber ignorado y acumule más compras en el proceso. El caramelo y los artículos pequeños se encuentran cerca de los registros por la misma razón. Eso es por qué una lista de compras es esencial. Cuando sabes lo que quieres, tú es menos probable que atraiga las compras impulsivas.
Quédese con la marca de comestibles genérica o de la tienda siempre que esté disponible. Los ingredientes suelen ser similares a las versiones de marca, pero usted no está desembolsando dinero extra para la marca.
Otros trucos para mantener su factura baja en la tienda de comestibles incluyen el uso de cupones, el pago en efectivo, el cálculo de su cantidad a medida que avanza y visitar la tienda con menos frecuencia.
T o facilitarlo : Puede escribir una lista de lápiz y papel o usar una de varias aplicaciones prácticas de la lista de compras de comestibles en su teléfono .
4). Compre artículos no perecederos a granel
Los artículos no perecederos (artículos que durarán mucho tiempo) incluyen granos como arroz y pasta, nueces, frijoles, especias y productos para el hogar como papel higiénico y toallas de papel.
Estos alimentos básicos son más baratos en bultos y y cuanto más compre a la vez, menos a menudo tendrá que tendré que recordar recogerlos.
T o facilitarlo : Mire el precio por volumen en los artículos. Esto es especialmente útil al comparar dos artículos similares, ya que el precio por volumen le dice qué tan buena oferta es usted realmente está obteniendo. El precio por volumen generalmente se escribirá en el lado izquierdo de la pantalla de precios (la cantidad que usted paga está a la derecha).
5). Haga sus propias versiones de alimentos preparados y procesados
Sepa cuándo usted paga por conveniencia y empaque. Intenta hacer tu propia versión de ciertos alimentos básicos de despensa como salsa de espagueti, hummus, caldo de verduras, granola y más. Usted reducirá los conservantes que usted consume, y usted ahorrará efectivo.
Invierta en algunos alimentos básicos para cocinar para la cocina, como una sartén antiadherente, una tabla de cortar, cuchillos y una licuadora. Incluso si usted está cocinando solo unas pocas veces a la semana, usted obtendrá su dinero vale la pena.
Para hacerlo más fácil : Sepa lo que tiene a mano antes de ir a comprar ingredientes de recetas. Haga un balance de la despensa y el congelador para asegurarse de que usted no compre duplicados. Verifique las fechas de vencimiento, sin embargo especialmente en productos lácteos.
6). Comida precocinada para la semana
Los fines de semana pueden ser un buen momento para preparar comidas. Prepare y congele suficiente comida durante un par de días o una semana entera. Los sándwiches de desayuno con congelador para las mañanas ocupadas son una receta popular para preparar.
Además, piense en algunas comidas simples y prácticas que puede preparar en 30 minutos o menos. Si su horario hace que sea difícil reservar tiempo para cocinar lo suficiente durante varios días, las comidas rápidas son especialmente útiles. La clave es planificar con anticipación de la forma que mejor funcione para usted.
Para facilitarlo: Al menos una vez a la semana, limpie el refrigerador y use las sobras. Las verduras aún buenas pueden ir en guisos, salteados y muchas otras recetas. Mezclar con granos y proteínas para una variedad de comidas.
7). Compre productos localmente y en temporada
Las frutas y verduras tienden a ser más baratas y más frescas; y más frescas! en un agricultor local es mercado. Vea si hay un mercado cerca de usted. Otra opción es inscribirse en una participación alimentaria de la agricultura comunitaria o CSA. Con CSA obtienes una caja de productos locales frescos entregados cada semana. Advertencia justa: usted obtendré muchas verduras de esta manera!
Dondequiera que compre, los productos en temporada serán una mejor oferta que los productos fuera de temporada. Las frutas y verduras son más baratas para las tiendas cuando están en temporada, y como beneficio adicional, mejor para el medio ambiente. Aquí es una guía de qué frutas y verduras están en temporada durante todo el año.
Para facilitarlo: Las frutas y verduras congeladas también tienen mucha nutrición y duran más que los productos frescos. Si su producto tiende a ir mal antes de poder usarlo, intente comprar verduras congeladas y descongelarlas según sea necesario.
Algunos consejos adicionales para mantener su factura de alimentos amigable con el presupuesto:
- Ir vegetariano, o simplemente reducir la carne que compra, es una excelente manera de ahorrar dinero en comestibles. La carne puede ser cara. Para obtener proteínas, pruebe fuentes saludables que no sean de carne como frijoles, lentejas, tofu, mantequilla de maní, arroz integral y más.
- Reducir la frecuencia de un gasto, en lugar de la cantidad en dólares, puede ayudarlo a reducir con éxito los gastos adicionales de alimentos. En lugar de pedir menos cuando coma en restaurantes, intente salir menos veces en una semana o un mes. O compre carne y alimentos procesados en menos ocasiones.
- Si no lo hace y tiene acceso a un automóvil, los viajes a un supermercado económico pueden ser más complicados. Encuentre mercados locales, cooperativas o tiendas de conveniencia donde puede comprar regularmente y planifique un viaje más grande para abastecerse de productos esenciales. Es posible que deba comprar con más frecuencia, así que asegúrese de cumplir con esa lista.
- Comience pequeño y piense positivo . Al igual que con una dieta o un plan de pérdida de peso, si se siente privado, usted está menos motivado para realizar cambios en el presupuesto permanentes. Afortunadamente, hay muchas maneras de reducir su factura de alimentos sin sentirse como usted ese está perdiendo y muchos tienen el beneficio adicional de ser opciones más saludables.
8). Use un servicio de entrega de comidas
Si la conveniencia y los ahorros son lo que usted busca, los servicios de entrega de comidas pueden ser la respuesta. Ofrecen ingredientes (y algunos ofrecen comidas totalmente preparadas) para que pueda saltarse las compras y cocinar una comida rápida desde la comodidad de su hogar.
Uno de nuestros favoritos es Home Chef. Tienen una gran selección de comidas, tarjetas de recetas fáciles de seguir, y son t terrible precio sabio. Además, a menudo hay promociones y Happy 8th Birthday to Home Chef – $ 100 de descuento en la venta de cumpleaños! Eso es$ 25 de descuento en sus primeros 4 pedidos! La oferta es válida del 6/9/21 al 6/13/21 que vale la pena echarle un vistazo.
Quizás se pregunte: ¿los servicios de entrega de comidas son más baratos que comprar sus propios comestibles? En la mayoría de los casos, no. Pero, hay es mucho más que el precio de la comida misma. Para una comparación en profundidad de los servicios de entrega de comidas vs. compras de comestibles, mira nuestro video a continuación.
Resumen
La comida es un gasto requerido que, a diferencia del alquiler o las facturas, es t fijo. Puede variar ampliamente de mes a mes, y es es a menudo el lugar más fácil para recortar. Al rastrear sus gastos, crear (y apegarse a) una lista de compras y preparar comidas con anticipación, puede abrir un espacio serio en su presupuesto.
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